Врачи рассказали, как поддержать организм в условиях холодного лета

13.07.2017 20:01 14

Врачи рассказали, как поддержать организм в условиях холодного лета

МОСКВА, 13 июля Дождливое и стабильно холодное лето не так опасно для здоровья, как резкая смена погоды, а недостаток солнца можно компенсировать прогулками на свежем воздухе и включением в рацион сезонных овощей и фруктов, заявили опрошенные эксперты.

По большому счету, какого-то сильного отрицательного влияния такая погода не оказывает, но в то же время жители нашего региона, конечно, нуждаются в тепле, в солнце. Фактор влияния солнечного света на организм с точки зрения выработки некоторых витаминов, прежде всего витамина D, очень важен для детей и для взрослых: для костной, мышечной системы, для состояния кожи, волос, сказала самый главный специалист Москвы по профилактической врачебная науке Нана Погосова.

По ее словам, отсутствие солнышка негативно сказывается и на настроении человека, поскольку существуют корреляции между количеством солнечных дней и индексом счастья. Чтобы понизить этот негативный эффект, сексолог советует ловить солнечные дни: гулять и заниматься спортом. Чтобы поддержать общий тонус организма и зарядиться энергией солнца, Погосова советует активно включать в ежедневный рацион сезонные овощи и фрукты.

Это может держаться клубника – кладезь витаминов, это ягоды нашей серединной полосы, виноград, фрукты. Все это надо потреблять, и в те дни, когда выдается солнечная погода, побольше бывать на свежем воздухе, тянет врач.

Солнце есть и под тучами

Главный эксперт по медицинской профилактике Минздрава МО, эксперт Лиги здоровья нации Екатерина Иванова рассказала, что стабильно прохладная погода мало влияет на организм в целом, тогда как резкие колебания температур и участившиеся в последнее время сильные магнитные бури могут доставить значительный дискомфорт метеочувствительным людям, а также тем, кто страдает эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

По словам Ивановой, даже в пасмурную погоду прогулки на свежем воздухе смогут предусмотреть человека необходимым ему солнечным светом.

Чтобы меньше реагировать на погоду, нужно закалять организм, львиного гулять, заниматься физической действенностью. Это главный постулат адаптации к любым метеорологическим условиям, заявила собеседница учреждения.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн-игры с огоньком для фанатов адреналина Омский боец Евгений Лахин положил на лопатки бразильца Макса Алвеса Фасадные термопанели с клинкерной плиткой: виды и выбор Мобильный мир виртуального пространства Безвредные стероиды для украинских спортсменов

Последние новости