Врачи рассказали, как поддержать организм в условиях холодного лета

13.07.2017 20:01 14

Врачи рассказали, как поддержать организм в условиях холодного лета

МОСКВА, 13 июля Дождливое и стабильно холодное лето не так опасно для здоровья, как резкая смена погоды, а недостаток солнца можно компенсировать прогулками на свежем воздухе и включением в рацион сезонных овощей и фруктов, заявили опрошенные эксперты.

По большому счету, какого-то сильного отрицательного влияния такая погода не оказывает, но в то же время жители нашего региона, конечно, нуждаются в тепле, в солнце. Фактор влияния солнечного света на организм с точки зрения выработки некоторых витаминов, прежде всего витамина D, очень важен для детей и для взрослых: для костной, мышечной системы, для состояния кожи, волос, сказала самый главный специалист Москвы по профилактической врачебная науке Нана Погосова.

По ее словам, отсутствие солнышка негативно сказывается и на настроении человека, поскольку существуют корреляции между количеством солнечных дней и индексом счастья. Чтобы понизить этот негативный эффект, сексолог советует ловить солнечные дни: гулять и заниматься спортом. Чтобы поддержать общий тонус организма и зарядиться энергией солнца, Погосова советует активно включать в ежедневный рацион сезонные овощи и фрукты.

Это может держаться клубника – кладезь витаминов, это ягоды нашей серединной полосы, виноград, фрукты. Все это надо потреблять, и в те дни, когда выдается солнечная погода, побольше бывать на свежем воздухе, тянет врач.

Солнце есть и под тучами

Главный эксперт по медицинской профилактике Минздрава МО, эксперт Лиги здоровья нации Екатерина Иванова рассказала, что стабильно прохладная погода мало влияет на организм в целом, тогда как резкие колебания температур и участившиеся в последнее время сильные магнитные бури могут доставить значительный дискомфорт метеочувствительным людям, а также тем, кто страдает эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

По словам Ивановой, даже в пасмурную погоду прогулки на свежем воздухе смогут предусмотреть человека необходимым ему солнечным светом.

Чтобы меньше реагировать на погоду, нужно закалять организм, львиного гулять, заниматься физической действенностью. Это главный постулат адаптации к любым метеорологическим условиям, заявила собеседница учреждения.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Нюансы учета топливных карт при исчислении налога на прибыль Огромный каталог прекрасных слотов от Вулкан Неон Проведение исследований грунтов на месте будущего строительства Самые свежие и актуальные новости Казахстана Основные возможности торговой платформы Metatrader 4

Последние новости