Ученый рассказал, как недосыпание меняет характер

08.10.2017 6:26 15

Ученый рассказал, как недосыпание меняет характер

МОСКВА, 8 октября Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом поведал в интервью Chicago Tribune автор книги Почему мы спим профессоре нейрологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.

Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся неконвертируемые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье, заявил Уокер.

По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недельки. Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее, пояснил он.

Уокер также указывает на опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь пособничает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, планшетом и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.

Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, карциному и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьез заняться проблемой недосыпа.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Скачать казино Вулкан Старс может каждый Индивидуальные программы путешествий премиум класса Качественные игровые автоматы Вулкан Гранд Мужской домашний трикотаж оптом Скачать Космолот на андроид можно здесть - azino-3-topora.xyz

Последние новости