Нефть Brent
$87.11
-3.34%
22
Есть желание прожить до ста лет? К сожалению, мы живем в простом не магическом мире, не существует не заклинаний не зелий, для продления жизни. Тем не менее, можно обойтись и без волшебства, например, здоровое питание способно продлить жизнь. Главное правильно питаться и заниматься спортом. А какие продукты следует употреблять для укрепления ума и организма подскажут специалисты.
Гречневая и овсяная каши
В овсянке и гречке содержатся волокна, благодаря которым снижается уровень холестерина. чтобы не допустить рака, диабета и ожирения. Поэтому по указаниям врачам овсяная каша на завтрак, а гречневая на обед.
Шпинат
Это очень вкусный и питательный зеленый овощ, который служит защитой для зрения и организма в целом. Это склад витаминов и полезных веществ. шпинат будет отличной добавкой для многих блюд.
Зелень или индейка
Вся зелень это кладезь растительного белка, а индейка подойдет всем кроме вегетарианцев, так как в индейке чистый белок.
Орехи
В грецких орехах тоже находится белок. Маленькая горсть орехов будет отличным насыщением для организма.
Черника
В чернике содержатся целебные антиоксиданты и целебное волокно. Это профилактика полезна при сердечно-сосудистых и раковых заболеваниях.
Брокколи
В спаржевой капусте много антиоксидантов, которые вынуждены сражаться со свободными и вредными радикалами.
Чеснок
Чеснок полезен в случае сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, при простуде и гриппе это универсальное средство.
Йогурт
Йогурт содержит полезные вещества, которые поддерживают пищеварительную систему. А содержащийся кальций укрепляет кости.
Рыба
Многие промысловые виды рыб богаты жирными омега-кислотами, чтобы сохранить сердечную-сосудистую систему в порядке.
Чаи
Согласно исследованиям, многие виды чая содержат антиоксиданты. Кроме того, травяной чай заряжает энергией, а ромашковый следует употребить в состоянии стресса. Когда смешивают чаи, то укрепляют иммунную систему.
