Нефть Brent
$64.91
-0.72%
10
МОСКВА, 3 января Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном последействии дневного сна на здоровье покупателя. Об этом специалист высказал изданию Business Insider.
Сомнолог подтвердил, что дневной сон может быть полезным для мозга и для организма в целом. Но, по мнению ученого, сон днем может стать палкой о двух концах : в дневное промежуток время человек накапливает сонливость. Специалист отмечает, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость сбивается и впоследствии повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться ночью и заснуть в принципе.
Кроме такого, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет справиться с недосыпом.
Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем надеяться ее погасить. Так, что во сне действует принцип все или ничего. Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом заспаться на выходных, заявил ученый.
Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми часов сна на одну ночка, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет вернуть те восемь любые часов.
Помимо этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, натура не предусмотрела защитной системы от недостатка сна, наподобие отложения жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является беспримерным животным, которое целенаправленно отбирает себя сна без всяких основная причин.
