Нефть Brent
$90.45
+0.78%
28
МОСКВА, 30 октября Доля витамина D в организме оказалась одним из самых зацепистых факторов влияния на здоровье сердца и сосудов и способность выносить длительные нагрузки. К таковому выводу пришли кардиологи, подавшие статью в журнале EJPC.
Рыбий жир и витамин D, как показывают исследования последних лет, обладают множеством полезных свойств, о которых ученые ранее не подозревали. К примеру, они выяснили, что витамин D понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза и защищает мозг алкоголиков от дальнейших повреждений.
Молекулярные биологи из США обнаружили, что витамин D может играть ключевую роль в защите клеток организма от старения и его последствий, в том числе от развития рака. К таким выводам они пришли, наблюдая за червями, которых кормили убойными дозами этого витамина. Вдобавок рыбий жир может защищать от развития диабета и ряда других болезней.
Мараван и его коллеги организовали еще одно позитивное качество витамина D, наблюдая за здоровьем и физическим состоянием двух тыщ добровольцев, участвовавших в мониторинговом проекте NHANES в первой десятке 2000-х годов.
Он проводился среди медсестер и медработников. Участники мониторинга регулярно проходили всесторонние обследования и тесты на выносливость, а также оповещали врачам о диете, уровне физической активности и вредных привязанностях. Обширный набор данных, собранных организаторами NHANES, помог понять, как витамин D влияет на здоровье.
Выяснилось, что чем больше витамина D гармонировало в организме участников исследования, тем лучше они переносили погрузки.
К примеру, самые большие любители рыбьего жирка примерно в три раза приятнее выступали в тестах на дыхалку, максимальное потребление кислорода, чем остальные участники опытов. Что интересно, подобные различия наблюдались во всех возрастных и половых категориях, что объясняет об одинаковой пользе витамина D и для молодых, и для пожилых мужчин и женщин.
Ученые подчеркивают, что подобные практический опыты не говорят о том, что рыбий жир или другие пищевые добавки с витамином D можно бездумно употреблять в любых количествах, при их избытке в организме разгораются серьезные нарушения, обнуляющие все плюсы от приема этих препаратов. В ближайшее время сердечники планируют вычислить оптимальную дозу витамина D, максимально улучшающую выносливость, но не вызывающую побочных эффектов.
ИнфографикаВитаминный голод
