Ученые рассказали, какая диета защитит мозг от старения

20.11.2018 20:54 24

Ученые рассказали, какая диета защитит мозг от старения

МОСКВА, 20 ноября Люди, в чьей диете присутствует много сахаров и мало белков, должны реже всего страдать от старческого слабоумия и проблем с остротой памяти в преклонные годы жизни. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале Cell Reports.

Муки выбора

Сегодня большинство ученых нарекает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное вдохновение не только на вес рабочего, но и на здоровье его мозга, сосудов, сердца и других ключевых органов тела.

К примеру, недавно ученые показали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает шансы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерно большое обилие соли в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов.

Пока микробиологи не пришли к единому мнению насчет того, какие типы нутриентов – белки, жиры или углеводы – сильнее всего влияют на здоровье тела и мозга, и как именно они меняют их работу. Сотни экспериментов, проведенных в последние годы, привели к противоречивым результатам.

К примеру, существуют намеки на то, что диета, богатая предположительно вредными жирами и белками, не ухудшает, а улучшает здоровье рабочего и продлевает ему жизнь. С другой стороны, фактически все ученые согласны с тем, что типичная западная пища хуже всего влияет на здоровье и больше всего способствует развитию атеросклероза, рака и других серьезных болезней.

Валь и его коллеги открыли один из самых неожиданных плюсов от еще одной вредной диеты, включающей много углеводов, наблюдая за жизнью нескольких сотен пожилых мышей, питавшихся разными типами пищи. Часть из них, как отмечают исследователи, посиживала на особой диете, число калорий в которой было на 20% меньше нормы.

Пища для ума

Ученых поинтересовало то, как переход на новый тип пищи влиял на работу генов, управляющих обменом клеток, и как эти изменения сказывались на работе рассудка грызунов и их интеллектуальных струнках. Для этого ученые использовали мышей в лабиринт, из которого было много выходов, помеченных разными запахами, цветами и прочими метками, и следили за тем, как быстро те находили выход из него.

Как правило, молодые грызуны запоминают положение правильного прохода на первый или второй день эксперимента, и впоследствии всегда точного движутся к нему. При развитии старческих проблем с памятью и остротой мышления они изучают этот навык только на четвертый день занятий.

Оказалось, что диета достаточно сильно влияет на успехи в этом тесте, и в нем лучше всего себя проявили не только грызуны, получавшие небольшое число калорий, но и, парадоксальным образом, мыши, питавшиеся можно скажи чистыми углеводами.

Они запоминали выход из лабиринта не на четвертый, а на третий день эксперимента, и в целом срочнее добегали до него, чем престарелые животные на обычной диете. Эти изменения в их поведении, в свою очередность, были связаны с тем, что их гиппокамп, центр памяти, почти не уменьшился в объеме и не снизил уровня активности по сравнению с молодостью.

Самая эффективная диета из нашего перечня содержала в себе всего 8% белков и 80% углеводов. Это очень похоже на то, какую еду употребляют жители острова Окинава, одной из главных зон долголетия на Земле. Что интересно, в их рацион вмещается большое количество сладкой картошки, содержащей в себе много крахмала, которым мы кормили наших мышей, выводит Дэвид ле Кутюр (David Le Couteur), коллега Валя.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие варианты игр и развлечений в интернете Играй в Вулкан 24, наслаждайся и зарабатывай Европейская реабилитация за доступные цены Лучшие способы определить ненадежный банк в России Отличный способ зарабатывать, отдыхая

Последние новости