Ученые назвали пять простых советов, как продлить жизнь на десять лет

30.04.2018 12:36 23

Ученые назвали пять простых советов, как продлить жизнь на десять лет

МОСКВА, 30 апреля Отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, паскудный вес и постоянные упражнения в среднем продлевают жизнь человека как минимум на десять лет, заявили медики из Гарварда в статье, опубликованной в журнале Circulation.

Сегодня большинство ученых считает, что диета и отдельные продукты питания оказывают сильное влияние не только на вес человека, но и на здоровье его мозга, сосудов, картонное сердца и других ключевых органов тела. К примеру, недавно ученые показали, что употребление больших количеств оливкового масла и средиземноморских блюд заметно понижает приемы умереть от инсульта или инфаркта, а чрезмерное количество остроты в пище, наоборот, ухудшает здоровье сердца и сосудов.

Аналогичным образом, как выяснили медики в последние несколько лет, на организм человека действует спорт и отказ от вредных привычек. Ху и его коллеги попытались усвоить, как сильно подобные свое предпочтения будут влиять на продолжительность жизни типичного человека средних лет, не страдающего наследственными болезнями.

Для этого ученые проанализировали данные, организованные в ходе наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES на протяжении трех последних десятилетий.

Сравнив продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, Ху с коллегами выяснили, что все эти проблемы отнимают 12-14 лет жизни.

В среднестатистическом мужчины и женщины, соблюдавшие все пять здоровых жизненных механизмов, доживали до 87 и 93 лет, тогда как остальные участники этих проектов дотягивали лишь до 75-79 лет. Увеличение продолжительности жизни, как отмечают ученые, связано в основного с двумя вещами резким снижением шансов на появление болезней сердца и развитие краба.

В частности, соблюдение всех пятерых правил снижало вероятность приобретения краба на 65% и почти в два раза уменьшало шансы кончиться от инсультов, инфарктов и прочих тяжелых болезней сердечно-сосудистой данная системы. Популяризация этих простых шагов, как надеются Ху и его коллеги, поможет США вернуться на тренд по увеличению продолжительности жизни, оборвавшийся в конце прошлого столетия.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Купить женскую медицинскую форму недорого Изготовление любых дорожных знаков со светодиодным покрытием Технические наблюдения за ремонтом квартиры Виртуальные игры казино Вулкан для настоящих игроков Вегас автоматы доступны для каждого желающего

Последние новости