Ученые раскрыли секрет долгой жизни

10.06.2017 13:08 7

Ученые раскрыли секрет долгой жизни

Четыре основных фактора, способных значительно увеличить продолжительность жизни, выявили шведские ученые. Сформулировать рекомендации им помогли масштабные исследования.

Эксперты-медики проанализировали истории болезни более 60 тысяч человек. Возраст испытуемых составил от 45 до 83 лет, пишет Российская газета. В результате анализа данных исследователи сформулировали четыре столпа, на которых строится долгая и здоровая жизнь.

Первым правилом стал отказ от сладкого и жирной пищи. Для сохранения молодости и здоровья людям необходимо правильно, разнообразно и сбалансировано питаться.

Вторым столпом стала физическая активность. При этом ученые отметили, что речь не идет об изнуряющих тренировках. Для сохранения формы достаточно ежедневной ходьбы со скоростью не менее 4,8 километра в час или поездки на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час.

Среди других важных факторов исследователи выделили отказ от курения и максимальное сокращение количества употребляемого алкоголя. Максимально дозволенная доза — не более ста граммов спиртного в неделю.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Специальные тесты по математике для 1 классов в режиме онлайн Фильтры для очистки воздуха от пыли и вы дышите полной грудью Компьютерные столы на любой вкус и цвет Продажа и установка светодиодного оборудования в Омске "Кристаллы" из металла и стекла на улице Валиханова в Омске потянули на Международную премию

Последние новости