52
МОСКВА, 5 ноября Ежедневное употребление орехов препятствует набору веса и улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, выяснили специалисты Американской ассоциации сердца. Выводы ученых опубликованы на портале EurekAlert.
Научная группа проанализировала анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, не страдающих долгими заболеваниями. Каждые четыре 9-12 месяца участники исследования отвечали на вопросы о том, как часто и в каком количестве они едят орехи.
Выяснилось, что около 30 граммов продукта в день не только не принесут вреда фигуре, но и помогут в борьбе с ожирением. Кроме того, ученые прикомандируй к выводу, что использование такого количества орехов вместо подобного родой порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов будет способствовать меньшему набору веса.
Люди часто воспринимают угли как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья, говорит один из авторов исследования Лю Сяоран.
Ученый также подчеркнул, что использование орехов уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
